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(애증의 운동 마운틴 클라이머)
링피트를 해보신분들을 아시겠지만 가끔씩 이해가 안되는 판정으로 인해
BEST가 뜨지 않는 상황이 나오는 것을 보셨을 것입니다.
보통 "어? 이 자세가 아닌가?" 라고 생각하시는 분들이 많으실 것 같긴 한데,
생각보다 조이콘 위치인식 오류로 인한 문제일 가능성이 크다는 것을 말씀을 드리고 싶습니다.
그래서!
오늘은 아리까리한 운동들을 어떻게 하면 좀 더 좋은 판정을 받을 수 있는지를 알아봅시다!
(* 정자세로 운동한다는 가정하게 썼습니다!)
(** 모든 운동들은 운동 중+버튼을 눌러 자세 리셋이 가능합니다!!!)
푸시류: 조이는 판정 후 "완전히 중립" 상태로 놔주세요!
의외로 마지막에 안풀린 몇 cm때문에 판정오류가 날 수 있습니다!
링 애로: 푸시류와 동일한데 힘이 딸려서 못당기는 경우 외에는 오류가 적은 편이었습니다.
트라이셉스 킥백: 의외로 판정이 애매합니다!
저는 링콘 손잡이의 윗쪽을 잡고 하늘로 꺾듯이 한 후 운동을 진행하는 중입니다.
미브리씨가 하는 자세로 진행할 경우 어지간히 팔을 올리지 않고는 판정실패가 뜹니다 ㅠ
암 스핀, 암 트위스트: 시작위치와 운동 중반의 차이+속도로 인식하는 것 같습니다.
굿판정이 날 경우 각도가 틀어지지 않았는지를 확인해봅시다!
앉무당, 레그레이즈: 허벅지쪽 조이콘의 각도로 판정이 들어갑니다.
만약 못올리겠다는 생각이 들면 상체를 좀 더 뒤로 눕혀보세요.
당긴 후/올린 후 쭉 피는 각도 및 위치가 중요합니다!
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트위스트 류: 박자가 중요합니다!
너무 빨리하면 인식이 풀려서 으읭? 왜 오른쪽 가야되는데 왼쪽가니? 라고 판정해버립니다.
의외로 반템포 천천히 움직이는 것이 판정에는 도움이 됩니다!
굽히기 류: 하체를 낮추는 것이 판정에 도움이 되는 것 같습니다.
물론 위 운동들은 허벅지 조이콘의 영향을 안받는 것 같습니다만,
하체를 누른다는 느낌으로 운동을 하면 판정이 더 잘뜨는 느낌을 받았습니다!
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플랭크 엉덩이 들기: 첫 자세가 중요합니다! "첫 플랭크 자세 = 1회 운동 후 복귀지점" 이라고 생각해주세요.
의외로 OK범위가 넓어서 처음에 약간 엉덩이를 들고 시작하면 조금은 쉽게 할 수 있습니다.
...그래봤자 플랭크긴 한데...
스쿼트 류: 만약 처음에는 잘되다가 어느순간 평소보다 과하게 내려가게 시킨다만 자세 리셋을 해보세요.
초기 허벅지 조이콘 위치 셋팅이 풀려있거나 자세를 바꾸는 중 스트랩이 내려가있을 확률이 높습니다.
에어로빅 류: 1템포 느리게 해도 됩니다!
특히 링콘을 "내리는" 동작을 미브리씨와 반대로 할때 저는 오히려 판정이 좋게 나왔어요.
(미브리씨가 올릴때 저는 내리는 식으로)
약간 엇박으로 움직이신다고 생각하시면 판정이 후하게 들어갑니다!
힙 리프트: 허리를 과할정도로 세워야합니다ㅠㅠ
허벅지 조이콘의 초기위치 -> 운동 최종위치로 판정이 되는데, 이건 어떻게 속일수가 없어요 ㅠㅠㅠㅠ
마운틴 클라이머:
1. 플랭크와 마찬가지로 초기위치가 중요합니다. 특히 초기 허리높이가 기준이 됩니다!
2. 박자가 중요합니다. 빠르게 할경우 판정이 풀립니다! 링의 "왼쪽" 에 맞춰서 왼쪽발을 떼어주세요
3. 상체 위치가 중요합니다. 가급적이면 초반에 맞췄던 팔위치 및 높이는 유지해주세요.
결론적으로 (죽을 것 같지만) 느리게 하면 됩니다 ㅠ
요가류: 소리를 들어며 천천히만 하시면 딱히 어려울 것은 없습니다!
(= 그냥 얄짤없이 정자세를 요구합니다)
짐에서 특히나 어렵게 괴롭히는 자세들의 경우 결국 템포에 문제가 있는 경우가 많습니다.
가급적이면 숨 쉬어가면서 천천히 고통을 맛보시면 좋은 판정을 받으실 것 같습니다!
추가적으로 부하 30기준,
1. 상자는 스쿼트 5번
2. 그네는 스쿼트 6번
3. 아래로 가는 스프링은 스쿼트 1번
4. 위로가는 스프링은 케바케
5. 선풍기는 조이기 15개(강한 바람 작용여부 확인 X)
...입니다! 다들 화이팅입니다!
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